[calorie-counter]

Деятельность (1 час)               Калории       Соответствует

Игра на фортепьяно                    100              1 яблоку

Медленная езда на велосипеде    140             стакану пива

Работы пылесосом                       150             2 вареным яйцам

Быстрая ходьба                           210             2 стаканам колы

Настольный теннис                      280             сандвичу с рыбой

Ходьба по лестнице                     320             свиной отбивной

Теннис                                       340             четырем ломтикам ветчины

Быстрая езда на велосипеде        400             4 блинчикам

Быстрое плавание                       520             10 долькам шоколада

Бег по пересеченной местности    590              1/2 пиццы с сыром


А вы знаете, что храпуны во сне сжигают больше калорий?

Люди, которые храпят во сне, затрачивают гораздо больше калорий, чем те, у кого не проявляются симптомы храпа, считают американские исследователи.

Ученые провели исследование, в котором выяснили, что люди с наиболее тяжелыми признаками одышки во время сна сжигают около 373 дополнительных калорий по сравнению с теми, у кого не выражены симптомы заболевания. Возможно, изменения в нервной системе, вызванные признаками храпа, оказывают влияние на сжигание дополнительного количества калорий, полагают специалисты.

Однако в течение дня страдающие от храпа люди компенсируют сгоревшие калории пищей и отсутствием физических упражнений, так как обычно чувствуют себя вяло. В то время, как храп является серьезной проблемой для партнеров, он еще может быть признаком серьезных проблем со здоровьем. Недостаток кислорода, поступление которого затруднено во время сна у храпящих людей, не дает ощущения полноценного отдыха за ночь, и люди чувствуют себя сонными в течение дня. Это в свою очередь связано с высоким риском возникновения повышенного давления и сердечно-сосудистых заболеваний.

Ученые из университета Калифорнии изучили связь между увеличением веса и храпом во сне. В эксперименте приняли участие 212 пациентов. Оказалось, что участники с симптомами храпа сжигали за сутки около 1999 калорий по сравнению с 1626 калориями у тех, кто не имел таких признаков. Исследователи предположили, что дополнительные калории расходуются нервной системой. Удивительно, что при более высоком сжигании калорий люди, страдающие храпом, весили больше нормы. Ученые так и не смогли отследить взаимосвязь ожирения и наличия одышки во время сна. Планируются дальнейшие исследования в этой области, сообщили эксперты.

medicinform.net