Состав:
Апельсины (без кожуры) 2 штуки
Бананы (тоже без кожуры) 2 штуки
Мандариновый сок 1-1,5 чашки
Как приготовить:
Нарезаем апельсины дольками, добавляем нарезанные бананы, выкладываем фрукты в глубокую сковородку и заливаем мандариновым соком(сок, выжатый из нескольких мандарин). Ставим сковороду на маленький огонь, добавляем корицу по вкусу и ждем, пока весь сок выкипит. Выкладываем фрукты на тарелку, добавляем нежирный творог и сразу горячим - десерт подаем на стол. От себя добавлю, что любители могут добавить в десерт еще гвоздику и капельку лимона!
Получается обалденный, полезный десерт с приятным вкусом и освежающим сладким запахом цитрусовых.
Общий вес (без творога) - 600 граммов
Калорийность (всего блюда, без творога) - 580 калорий
Белки: 7 граммов
Жиры: 1.1 грамм (от бананов, да)
Углеводы: 144 грамма
Клетчатка: 15 граммов
Чтобы получить калорийность 100 граммов, надо поделить на шесть. Если едите с творогом, то приплюсовать калорийность творога.
Апельсины (без кожуры) 2 штуки
Бананы (тоже без кожуры) 2 штуки
Мандариновый сок 1-1,5 чашки
Как приготовить:
Нарезаем апельсины дольками, добавляем нарезанные бананы, выкладываем фрукты в глубокую сковородку и заливаем мандариновым соком(сок, выжатый из нескольких мандарин). Ставим сковороду на маленький огонь, добавляем корицу по вкусу и ждем, пока весь сок выкипит. Выкладываем фрукты на тарелку, добавляем нежирный творог и сразу горячим - десерт подаем на стол. От себя добавлю, что любители могут добавить в десерт еще гвоздику и капельку лимона!
Получается обалденный, полезный десерт с приятным вкусом и освежающим сладким запахом цитрусовых.
Общий вес (без творога) - 600 граммов
Калорийность (всего блюда, без творога) - 580 калорий
Белки: 7 граммов
Жиры: 1.1 грамм (от бананов, да)
Углеводы: 144 грамма
Клетчатка: 15 граммов
Чтобы получить калорийность 100 граммов, надо поделить на шесть. Если едите с творогом, то приплюсовать калорийность творога.
-
-
23.01.2009 в 08:52-
-
23.01.2009 в 09:42-
-
24.01.2009 в 13:28-
-
02.02.2009 в 11:46